- Maßhalten und Mengen begrenzen
Es gibt es keinen gesundheitlich risikofreien Alkoholkonsum. Je weniger Alkohol konsumiert wird, desto besser für die Gesundheit. - Alkoholfreie Tage einlegen
Mehrere Tage pro Woche komplett ohne Alkohol einplanen. So kann sich der Körper und insbesondere die Leber erholen. - Langsam und zwischendurch Wasser trinken
Alkoholisches nicht schnell hintereinander trinken. Nach jedem alkoholischen Getränk hilft ein Glas Wasser, Dehydration zu vermeiden. Außerdem wird so der Konsum automatisch reduziert. - Nie auf nüchternen Magen trinken
Vor und während des Trinkens essen; am besten fetthaltig oder eiweißreich. Das verlangsamt die Aufnahme des Alkohols ins Blut. -
Situationen vermeiden, in denen Alkohol besonders riskant ist
Beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen, in Kombination mit bestimmten Medikamenten oder während der Schwangerschaft oder Stillzeit gilt striktes Alkoholverbot. Alkoholkonsum kann auch vorhandene psychische Probleme verstärken.
Weitere Informationen
 |
|
 |
|---|
